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女孩练散打的好处

发布日期:2014-11-16 09:22

   一般人们认为,散打是男生练习的武术项目,如今女生学武的人数越来越多,那么女生可以学习散打吗?女生练习散打合适吗?有什么好处呢?

  散打是套路在攻防格斗中的实战应用,是在一定规则下的一种实战格斗,是防身自卫的最佳应用,也是目前中华武术实战摶击的精髓,它是少林寺武校的拳头项目。散打在2008年北京奥运会被列为奥运会竞赛项目。散打是一种能够防身自卫,健身美体,增强自信的武术项目,能够有效的改善人身体的柔韧性、灵活性、敏捷性,尤其对女性还能塑造优美的曲线,昂首抬胸,矫正身姿,提升内在素质。因此,散打时下也很是受女性的喜欢,练习散打的女性也越来越多了。那么,女生练习散打有什么具体的好处呢?

女孩适合散打吗?

  1、改善体型,塑造优美曲线。散打独特的训练方式能够改善女性的身体柔韧度和灵活度,长期的武术锻炼,使女性在抬头挺胸等动作上,更能显示女性的英姿飒爽,增加内在修养。

  2、增强自我防范。女生长期学习武术,能够提高对危险事物的警惕能力和机敏性,能够做到处变不惊,冷静机智,万一有危险,可以利用武术进行自我保护。

  3、缓解学习压力,调节情绪。散打对于控制情绪,调节心态有很好的效果,武术训练可以增强女生的自信心,保持冷静机智的心态,遇到问题能够临危不惧。

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