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让孩子在家庭生活中养成体育锻炼的习惯

发布日期:2016-02-10 20:51

      “每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。”相信这是天底下所有父母都期望自己孩子所能达到的一种理想的生活状态。要达到这样的状态,需要社会、学校、家庭的共同努力,尤其是父母对孩子的影响,父母的体育意识和行为直接影响孩子体育观的形成。因此,我们少林寺武术学校有必要再次提醒孩子的父母:为了孩子在充满竞争的环境中有一个良好的本钱,在为孩子制定人生目标、制定学习计划时,别忘了在成长一栏中添上体育锻炼的计划!为了锻炼而让孩子早起晚睡并不科学,但可利用零散的时间,见缝插针地引导孩子进行身体锻炼。

 

       具体可以这样做: 
 
       01
       孩子早晨起床后,用三五分钟时间伸伸懒腰,做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操,既能快速消除睡意,又起到健身的作用;
 
       02
       现在家家户户都有代步工具,平时走路较少,在适合的时机,可以让孩子多多步行,20分钟以内的步行路程都是比较适宜的;
 
       03
       放学回家后,利用晚饭前二三十分钟时间,引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运动项目,如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等;
 
       04
       风和日丽的日子,父母可以陪同孩子一起爬山、划船、骑车,一起领略大自然的无限风光;
 
       05
双休日或平时晚上的时间,依据孩子的爱好,针对某一运动项目进行强化培训,既可由有能力的父母亲自指导,也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训(一般每周最好不少于2小时)。
 
 
       少林寺武术学校是由河南省武术协会副主席、河南省青联常委、嵩山少林寺武僧总教头释延鲁大师创办,现占地面积一千六百余亩,总建筑面积二十万平方米,绿化面积三万五千平方米,少林建业国际足球学校,少林陈中跆拳道教练员培训中心,少林禅拳文化表演团,香港和平电影公司演员培训基地,霍利菲尔德拳王培训中心,河南大学体育学院教学训练基地,郑州大学体育学院外国留学生实习基地,少林寺海外弟子进修中心,山水实景演出和影视演员培训基地,《禅宗少林·音乐大典》演员培训基地等十二个单位,一所具有国际水准、以少林功夫为特色的,集武术、影视、体育、艺术、传统文化、现代科技为一体的新型综合高等武术学院之框架以基本构建落成,文化课开设小学、中学、中专、大专课程,这里已成为海内外有志之士学习、研究、交流、发展少林禅武文化的中心,必将为继承、推动世界先进文化的传播与交流做出更大的贡献。
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